bez bialka

[...] lub plackami owsianymi IIŚ 12.00: jogurt nat. + rodzynki 20g + płatki owsiane 20g; parę suszonych śliwek; jajko 13.30 - kawka z automatu - nadal nie wiem, czy może, ew. bez tego cukru 14.15 - trening (20 min bieżnia + 1h siłowo + 40 min bieżnia); po treningu banan O 17.30: makaron razowy 70g (lepszy biały?? niby to węgle proste, więc [...]

[...] obli - dzieciecy tluszczk- ja go nie chce.. ta tarczyca no bede sobie miesnie teraz ćwiczyc heh nie mam wyboru, tylko jesc mi sie przez te tabsy nie chce.. dzisiaj dzien bez treningowy i sprawy rodzinne do załatwienia mam luz z dieta slodyczy nie bedzie postaram sie zjesc duzo bialka, ale mysle ze nie uda mi sie 1800 kcal wepchac.. Obli a co [...]

Niepotrzebna laktoza + wiele wegli i malo bialka. Bez sensu. Lepiej zjesc ryzu z smietana i cukrem do tego polac jakims bialkiem ew. gainer.

[...] grejpfrutowo-limonkowy jak najbardziej przyjemny. No i nie da się ukryć, że brak węgli jest tutaj bardzo dobrą cechą. Porównując z innym produktem OLIMPu, też napoju, też bez cukru, też o smaku grejpfrutowym, smakowo zdecydowanie wybieram CarniLineAqua. Oczywiście mowa o siostrze naszego testowego spalacza, czyli Therm Line Drink, który miałam [...]

[...] dla mnie nowość Na niektórych talerzach, szczególnie tych mniejszych, nie ma oznakowania wagi. To samo z wyciągami. Więc dzisiaj wypiska niepełna - tzn. w większej części bez ciężarów. Ale lekko nie było, więc o nie bym się nie martwiła Jeszcze, jeśli chodzi o dietę: jest super. Już nie czuję głodu, słabości. Samopoczucie świetne. DIETA i [...]

[...] najwyrazniej nie umiesz , raczej nie chcesz ich zobaczyc. Tez kiedys u niego kupowalem i na szczescie przejrzalem na oczy. Pozatym chyba musialbym byc niespelna ze tak powiem rozumu zeby podac swoje zrodlo kim jest . Zapewniam cie ze to jedna z "oddanych" mu osob. Tak tak oczywiscie nie wiem co pisze i to sa informacje bez pokrycia

*** DZIEŃ 9 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj bez treningu, ze względu na okres ( jestem z tych cierpiących ) oraz śnieg na polku Rano było biało, co skutecznie utrwaliło mnie w decyzji o nie bieganiu dzisiaj. Potem śnieg zszedł wprawdzie i nawet jakoś strasznie zimno nie było, ale czułam się fatalnie. Za to dieta trzymana, suple brane Dodam jeszcze [...]

Będzie około 20 miesięcy bez przerw! Dieta dopiero trzymana kilka miesięcy. W pasie co prawda nie jest mało bo ponad 90, ale u mnie tego tak nie widać jak u Ciebie bo jestem wyższy. Ale przejdźmy do konkretów, bo chyba chodzi Ci o mój obecny cykl. Ta dieta mi służy! Węgle rano, przed i po treningu, na wieczór białka dużo i tłuszczy. Wszystko [...]

smak natural mieszam z gainerkeim i jest ok, jak ma sie okazjetanio dorwac to luz, smak bez mieszania z innymi duperlami znosny, lepszy niz niektore bialka smakowe

Jakie średnio daty ważności mają białka ostrowii? Bo na moim opakowaniu się starła... Miałem na starej siłce jedno otworzone opakowanie, jakoś we wrześniu, niedawno pojechałem tam i znalazłem i nie wiem czy mogę je zjeść bez obaw.

fajnie wyglada te nowe wdzianko jelfy szkoda,ze prolka 100mg tylko bo to duzo do wtlaczania ale omka hmmmmmmmmmmmm switnie, nie moge sie doczekac az sie zaopatrze chudy, swieta racja brian, wbijajac slin 4 g bialka ok, bez slinu,gh to --->

[...] jest grubsza i po problemie 4. Hm nie znam się za bardzo na dietach ale wiem ze przed treningiem przydają się węglowodany Trener tak gada i myślę ze ma racje ponieważ bez "dobrego" żarcia niemam siły na treningu... 5. W takie tabele nie warto patrzeć... Ja zawsze staram się jeść po treningu duuzo białka niewiem czy to dobrze ale [...]

[...] powtórzeń w tym ćwiczeniu. Między kolejnymi seriami musiałam je mocno "roztrzepywać", bo zrobiły się twarde jak skała, strasznie ściągnięte... Co do reszty, to bez jakiś większych uwag. Lało się ze mnie straszliwie - ale nauczyłam się już ów fakt ignorować Przynajmniej na siłce wygląda, jakbym to ja dawała z siebie najwięcej Ok, [...]

[...] skończyło się rumakowanie, wizyta lekarska u ortopedy za połtora tygodnia.... posiłeczek mniam narescia poczułem jakis smak jedzienia: porcja białka smak pinacolada dopoki nie przeczytałem nie wiedziałem co to jest.... troche kwaskowy myslałem ze to truskawka ale tak nie pachnie.... moze byc choc bez rewelacji... lepszy napewno niz banan

[...] Co ciekawe, już w drugiej serii sztanga przywaliła mnie do podłogi W którymś powtórzeniu zluzowałam plecy i ciężar nagle zrobił się niebotycznie ciężki... Opadłam w dół bez kontroli ciężaru. Udało mi się wstać i później już bardziej uważałam. Na suwnicę wrzuciłam trochę większe ciężary niż ostatnio. Muszę wyczuć to ćwiczenie, bo czułam po [...]

[...] - orzechy - oliwa z oliwek - olej lniany - tran 5)posilki około treningowe (przed i po) ubogie w tluszcze 6) przed snem jedynie porcja bialka z mala iloscia tluszczy, bez weglowodanów 7) sniadanie jedzone najlepiej w przeciagu pol godziny od obudzenia się ************************************ jedzenie wiekszej ilosci posilkow, na poczatku [...]

No to tak potrzbuje białka jako uzupelnienie diety , nalepiej potreningowe i przed snem ( Dieta jest ) I Zastanawiam sie nad tymi : Prolongatum ( Cena bez szału , mala ilosc , ale dobre opinie i duzo + ) Nitroprogen ( Cena + ilosc duza , skład ciekawy ale nie dokonca jestem przekonany ) Olimp Whey 80 ( Ciekawy skład , cena dobra ) I Oczywiscie WPC [...]

[...] 17.30) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś kurczaka, ryż basmati, jogurt naturalny = 25/2/25/222 kcal SUPLE po posiłku [...]

odnośnie białka bo pytaliście zwykłe, najzwyklejsze wpc niesmaczne fujj ale gdybym miał za jedno tylko ręczyć nr 1 co do pewnosci składu polska mleczarnia, normy unijne bez posredników i "wersji na europę wschodnią"

[...] w każdej serii byłam pilnowana technicznie, i ciężar szedł konkretnie w nogi. Nie było wychylania do przodu. W ostatniej próbie dopiero odczułam to, gdy nie dałam rady wstać bez odciążenia mnie. No, ale to też pierwszy raz, gdy mogłam zaryzykować przysiad w momencie, gdy brakowało sił (czyt. upadku mięśniowego), bo był ktoś do pomocy w razie [...]